Recette Curry express de bœuf à la cocotte

image Curry express de bœuf à la cocotte
Temps de préparation
7 minutes
Temps de cuisson
9 minutes
Niveau de difficulté
Facile
Nombre de portion
4
Calorie
330 Kcal
Point(s) Weight Watchers
10

Curry express de bœuf à la cocotte

Rien de tel qu'un délicieux curry de bœuf pour réchauffer les soirées fraîches ou pour apporter une touche exotique à votre table. Rapide et simple à préparer, cette recette de curry express de bœuf vous promet un plat savoureux et parfumé en moins de vingt minutes. Parfait pour un repas de semaine lorsque le temps presse, mais que l'envie de bien manger reste une priorité. Découvrons ensemble comment préparer ce délice !


Ingrédients nécessaires

  • 500 gr de filet de boeuf
  • 60 gr de pâte de curry
  • 30 cl de lait de coco allégé
  • 1 pièce(s) d' oignon
  • 2 pièce(s) de courgette
  • 0.5 bouquet(s) de coriandre
  • 1 c.à.c. d' huile d'olive
  • 1 pincée(s) de sel

Étapes de préparation

  1. Épluchez l'oignon, puis découpez-le en fines lamelles.
  2. Lavez les courgettes et coupez-les en gros dés.
  3. Dans une cocotte, chauffez l'huile d'olive et saisissez les courgettes et l'oignon avec une pincée de sel pendant environ 4 minutes.
  4. Ajoutez les morceaux de bœuf et faites-les dorer légèrement pendant 2 minutes.
  5. Incorporez la pâte de curry et versez le lait de coco.
  6. Laissez mijoter le tout pendant 3 minutes.
  7. Hachez grossièrement la coriandre et saupoudrez-en le curry avant de servir.

Note

Ce curry express de bœuf est un véritable voyage des sens que vous pourrez préparer en un clin d'œil. Il est parfait accompagné d'un riz basmati ou de naans frais pour un repas complet et réconfortant.

Valeur nutritionnelle par portion

Énergie (calories)330 Kcal
Teneur en graisses19,2 Gr(s)
dont Graisses saturées 11,2 Gr(s)
Glucides8,1 Gr(s)
dont sucre5,7 Gr(s)
Fibres alimentaires2,9 Gr(s)
Protéines30,1 Gr(s)
Sel2,3 Gr(s)

Informations autres

Points Weight Watchers :10 Point(s)

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