Bowl Cake choco-poire pour un petit-déjeuner équilibré
Il peut parfois être difficile de trouver des idées qui soient à la fois gourmandes, saines et rapides à préparer. C'est pourquoi je vous propose aujourd'hui de découvrir une recette qui, je l'espère, deviendra l'une de vos favorites : le Bowl Cake choco-poire. Non seulement cette préparation est délicieuse, mais elle est aussi bénéfique pour la santé grâce à ses ingrédients naturels et nutritifs.
La combinaison de la poire et du cacao offre un mélange sucré-amer parfait pour satisfaire vos envies gourmandes du matin sans culpabiliser. Le son d'avoine, quant à lui, est reconnu pour ses propriétés rassasiantes et sa richesse en fibres. Ce bowl cake est donc idéal pour ceux qui cherchent à manger équilibré ou à perdre du poids tout en se faisant plaisir.
Ce petit-déjeuner est gourmand, rapide et bon pour la santé ! Ce Bowl Cake choco-poire est une belle manière de varier vos matins tout en prenant soin de votre corps. Il est simple, rapide et peut aisément être adapté selon vos envies. Vous pouvez, par exemple, ajouter quelques noix ou graines pour encore plus de croquant. La clé est de s'amuser en cuisine et de se faire plaisir tout en mangeant sainement.
Ingrédients nécessaires
-
30
gr de son d'avoine
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30
ml de lait 1/2 écrémé
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50g de compote pomme-poire sans sucre ajouté
-
1
pièce(s) d' oeuf de poule entier
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1 petite poire
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1
c.à.c. de cankao
Étapes de préparation
- Commencez par peler votre poire. Si le centre est dur, pensez à l'enlever. Ensuite, coupez la poire en petits morceaux.
- Dans un bol, mélangez tous les ingrédients jusqu'à obtenir une consistance homogène.
- Placez votre bol au micro-onde et faites cuire pendant 2min30.
Profil nutritionnel
| Énergie (calories) | 296 Kcal |
| Teneur en graisses | 9,2 Gr(s) |
| dont Graisses saturées | 2,4 Gr(s) |
| Glucides | 36,0 Gr(s) |
| dont sucre | 20,1 Gr(s) |
| Fibres alimentaires | 8,2 Gr(s) |
| Protéines | 14,6 Gr(s) |
| Sel | 0,2 Gr(s) |
Informations autres
| Points Weight Watchers : | 3 Point(s) |
