Aiguillettes de poulet, frites sauce moutardée ww (7sp)

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Assiette d'aiguillettes de poulet sauce moutarde avec frite
  • 4Portions
  • 15 mPréparation
  • 30 mCuisson
  • 0 mPrêt en
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Weight watchers : 7 sp la part

Pour prendre du Ketchup avec frites, compter 1sp en plus la c.a.s

Ingredients

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Instructions

  • Préchauffer le four à 240°C

  • Mélanger aux frites le thym et l'huile

    Pour cela, mettre les frites dans une boîte, ajouter le thym et l'huile, fermer le couvercle et secouer

  • Mettre les frites sur la plaque du four avec du papier cuisson 30 min en les retournant à mi-cuisson

    Placer la plaque à mi-hauteur

  • Faire cuire le poulet coupé en aiguillette dans une poêle sans matière grasse pendant 5min avec l'oignon

    Pour ne pas que la viande colle, utiliser une feuille de papier de cuisson dans la poêle et faites cuire vos aliments dessus

  • Ajouter la moutarde au poulet et refaire cuire couvert 10min

  • A la fin de la cuisson, vous pouvez rajouter la crème en laissant cuir 3 min de plus

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