Recette Courgettes Farcies au Poulet et Fromage Ail et Herbes

image Courgettes Farcies au Poulet et Fromage Ail et Herbes
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
25 minutes
Niveau de difficulté
Facile
Nombre de portion
4
Calorie
184 Kcal
Point(s) Weight Watchers
2

Courgettes Farcies au Poulet et Fromage Ail et Herbes

Découvrez une recette savoureuse et équilibrée, idéale pour ceux qui cherchent à manger sainement tout en se faisant plaisir. Les courgettes farcies au poulet et fromage ail et herbes offrent une combinaison parfaite de protéines maigres, de légumes frais et de saveurs délicates. Ce plat facile à préparer est un excellent choix pour un dîner familial ou un repas convivial.


Ingrédients nécessaires

  • 2 pièce(s) de courgette
  • 300 gr de poulet (escalope, blanc, filet ou aiguillette)
  • 4 pièce(s) de carré frais 0% mg ail et fines herbes (elle & vire)
  • 40 gr de cheddar râpé
  • 2 c.à.s. de sauce tomate cuisinée ail et oignon (heinz)

Étapes de préparation

  1. Préchauffez votre four à 180°C et recouvrez une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
  2. Hachez finement les filets de poulet.
  3. Dans une poêle, faites revenir le poulet haché avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'il soit doré. Égouttez-le ensuite sur du papier absorbant.
  4. Lavez les courgettes, coupez-les en deux dans le sens de la longueur et évidez-les délicatement à l'aide d'une cuillère.
  5. Dans un bol, combinez le poulet, le fromage frais ail et herbes, et la sauce tomate.
  6. Garnissez chaque demi-courgette avec le mélange de poulet.
  7. Parsemez le cheddar râpé sur les courgettes farcies.
  8. Enfournez pendant 25 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit fondu et légèrement doré.

Note

Pour une touche encore plus gourmande, vous pouvez ajouter un peu de basilic frais ou de thym sur le dessus des courgettes avant de les enfourner. Ce plat peut être accompagné d'une salade verte pour un repas complet et équilibré.

Valeur nutritionnelle par portion

Énergie (calories)184 Kcal
Teneur en graisses7,1 Gr(s)
dont Graisses saturées 2,9 Gr(s)
Glucides4,2 Gr(s)
dont sucre3,9 Gr(s)
Fibres alimentaires1,7 Gr(s)
Protéines25,0 Gr(s)
Sel0,5 Gr(s)

Informations autres

Points Weight Watchers :2 Point(s)

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