Recette Gratin végétarien méditerranéen léger

image Gratin végétarien méditerranéen léger
Temps de préparation
10 minutes
Temps de cuisson
45 minutes
Niveau de difficulté
Facile
Nombre de portion
4
Calorie
95 Kcal
Point(s) Weight Watchers
2

Gratin végétarien méditerranéen léger

Ce gratin végétarien méditerranéen est une véritable célébration des saveurs estivales, alliant la douceur des légumes du soleil à une touche d'herbes aromatiques. Léger et nourrissant, ce plat s'intègre parfaitement dans une alimentation équilibrée et peut servir de repas principal ou d'accompagnement raffiné. 


Ingrédients nécessaires

  • 200 ml de sauce tomate cuisinée ail et oignon (heinz)
  • 1 pièce(s) de courgette
  • 1 pièce(s) d' aubergine
  • 1 pièce(s) de poivron rouge
  • 85 gr de tomates cerises
  • 1 c.à.c. d' origan séché
  • 1 c.à.c. de thym séché
  • 15 gr de bridelight fromage râpé fruité & fondant 6% mg
  • 25 gr de salade type cresson

Étapes de préparation

  1. Préchauffez votre four à 200°C.
  2. Versez la moitié de la sauce tomate dans le fond d'un plat à gratin résistant au four.
  3. Tranchez la courgette et l'aubergine en rondelles de 5 mm. Si les tranches d'aubergine sont grandes, coupez-les en deux.
  4. Découpez le poivron rouge en lanières.
  5. Disposez les légumes tranchés harmonieusement sur la sauce.
  6. Coupez les tomates cerises en deux et répartissez-les sur les légumes.
  7. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  8. Versez le reste de la sauce tomate sur les légumes.
  9. Saupoudrez d'origan et de thym séchés.
  10. Couvrez le plat de papier aluminium et enfournez pour 30 minutes.
  11. Retirez le papier aluminium, parsemez de fromage râpé et continuez la cuisson à découvert pendant 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que le gratin soit tendre et que le fromage soit doré.
  12. Servez chaud, garni de feuilles de cresson frais.

Valeur nutritionnelle par portion

Énergie (calories)95 Kcal
Teneur en graisses2,7 Gr(s)
dont Graisses saturées 0,5 Gr(s)
Glucides12,4 Gr(s)
dont sucre10,4 Gr(s)
Fibres alimentaires4,7 Gr(s)
Protéines4,2 Gr(s)
Sel0,8 Gr(s)

Informations autres

Points Weight Watchers :2 Point(s)

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