Pancakes Légers à la Banane sans Sucre
Envie d’un pancake banane sans culpabilité ? Cette recette pancake est parfaite pour toi ! Ces pancakes banane sans sucre ajoutés sont moelleux, rapides à préparer et idéaux pour un petit-déjeuner sain. Parfaits pour un rééquilibrage alimentaire, ils se dégustent avec des garnitures légères comme des fruits frais ou de la compote sans sucre. Ce pancake banane rapide est fait pour une personne et te permet de savourer des pancakes banane fluffy sans beurre.
Ingrédients nécessaires
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2
pièce(s) d' oeuf de poule entier
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1
pièce(s) de banane
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1
c.à.c. de levure chimique
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1
c.à.c. d' arôme vanille (vahiné)
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1
pincée(s) de cannelle
Étapes de préparation
- Mixez la pâte à pancake banane : Combinez tous les ingrédients dans un blender et mixez jusqu'à l’obtention d'une pâte homogène.
- Cette pâte à pancake banane est légère et facile à manipuler.
- Faites chauffer une poêle antiadhésive légèrement huilée à feu moyen.
- Versez une petite quantité de pâte pour former chaque panecake banane.
- Laissez cuire 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu'à obtenir une belle coloration dorée.
- Servez chaud, accompagné de garnitures comme des baies fraîches ou une compote de pommes sans sucre ajouté pour rester dans l’esprit de la recette pancake sans sucre.
Note
Ces pancakes banane sans beurre sont non seulement délicieux, mais aussi sains, ce qui en fait la recette pancake idéale pour un petit-déjeuner rapide et léger.
Valeur nutritionnelle par portion
| Énergie (calories) | 74 Kcal |
| Teneur en graisses | 3,1 Gr(s) |
| dont Graisses saturées | 0,8 Gr(s) |
| Glucides | 7,3 Gr(s) |
| dont sucre | 6,0 Gr(s) |
| Fibres alimentaires | 0,7 Gr(s) |
| Protéines | 4,3 Gr(s) |
| Sel | 0,1 Gr(s) |
Informations autres
| Points Weight Watchers : | 0 Point(s) |
